Профилактика
снижения слуха

Большинство причин изменений слуха невозможно предотвратить. Однако, от нарушения слуха под воздействием шума уберечься можно.

Что такое потеря слуха, вызванная шумом?

Потеря слуха, вызванная шумом – это изменения слуха, вызванные либо воздействием громкого импульсного звука, такого как выстрел или взрыв, либо длительным воздействием шума высокого уровня. Наступает внезапно или постепенно с течением времени.

По оценкам Центра по Контролю и Профилактике Заболеваний, 228 тысячи взрослых в Латвии страдают от ослабления слуха, вызванного шумом. Такое ослабление слуха можно предотвратить.

Шумы ниже 75 децибел (дБ) вряд ли могут привести к ухудшению слуха. А вот звуки громкостью 85 дБ и выше – могут. Ниже приведены уровни громкости в децибелах для распространенных звуков, а также связанные с ними риски нарушений слуха.

Предотвращение изменений слуха, вызванных шумом

К счастью, нарушения слуха, вызванные шумом, можно предотвратить. Для этого необходимо:

1. Знать, какие звуки слишком громкие (всё, что выше 85 дБ)
2. Избегать громких звуков, чтобы ограничить их воздействие, держаться на расстоянии от громких звуков
3. Использовать средства защиты слуха, когда вы не можете избежать громкой среды или отойти на безопасное расстояние

10 советов, которые помогут защитить ваш слух

1. Используйте средства защиты слуха в присутствии громких звуков. Беруши для ушей из пенопласта – это экономичное решение. В качестве альтернативы вы можете приобрести индивидуально изготовленные беруши для ушей, что позволит максимально снизить уровень окружающего шума.
2. Уменьшите громкость телевизора, радио, музыки.
3. По возможности избегайте громких или шумных мероприятий.
4. Ограничьте время воздействия громких звуков.
5. При прослушивании громких звуков (например, музыки, концертов или во время занятий фитнесом) делайте перерывы от громкого звука.
6. Отойдите от источника громкого звука (например, колонок или фейерверков).
7. Ушам требуется время на восстановление после воздействия громких шумов.
8. ЛОР врачи говорят: “Не суйте в ухо ничего, что меньше локтя!” Это включает ватные палочки, заколки для волос, ключи, бумажные скрепки – вы можете повредить или поцарапать уши.
9. Движение – жизнь! Упражнения поддерживают циркуляцию крови по всему телу, включая уши. Это поможет сохранить внутренние части органов слуха здоровыми.
10. Пройдите проверку слуха, особенно если в течение последних 24 часов вы почувствовали изменения слуха, звон или ощущение заложенности уха.

Далее: Реабилитация >