fbpx
  • Dzirdes traucējumu
    profilakse

    Uzziniet, ka pasargāt sevi no dzirdes pasliktināšanās.

Lielāko daļu no dzirdes izmaiņu iemesliem nevar novērst. Toties, var pasargāt savu dzirdi no trokšņa izraisītas vājdzirdības.

 


Kas ir trokšņu izraisītie dzirdes traucējumi?

Trokšņu izrasītie dzirdes traucējumi ir dzirdes izmaiņas, kuras izraisa ļoti skaļa skaņas impulsa ietekme, piemēram šāviens vai sprādziens, vai ilgstoša augsta līmeņa trokšņa ietekme.  Tie sākas pēkšņi vai ar laiku pakāpeniski.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem, 228 tūkstoši pieaugušo cilvēku Latvijā cieš no dzirdes pazeminājuma, ko rada troksnis. Šādu dzirdes zudumu var novērst.

Troksnis, kas ir mazāks par 75 decibeliem (dB), diez vai izraisīs dzirdes traucējumus. Bet skaņas, kuru skaļums ir 85 dB vai lielāks, var. Zemāk ir decibelu skaļuma līmeņi biežāk sastopamajām skaņām, kā arī ar to saistītie dzirdes zuduma riski.

 


Trokšņu izraisīto dzirdes traucējumu novēršana

Par laimi, troksņu izraisītos dzirdes traucējumus ir iespējams novērst. Lai to izdarītu, ir nepieciešams:
1. Zināt, kādas skaņas ir pārāk skaļas (visas, kas ir skaļākas par 85 dB)
2. Izvairīties no skaļām skaņām, lai mazinātu to ietekmi, atrasties tālāk no skaļām skaņām
3. Izmantot dzirdes aizsardzības līdzekļus, kad nevarat izvairīties no skaļas vides, vai paiet uz drošāku attālumu.


10 ieteikumi, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu dzirdi

1. Atrodoties troksnī, izmantojiet dzirdes aizsardības līdzekļus. Auss aizbāžņi no putuplasta ir ekonomisks risinājums. Laba alternatīva ir individuāli izgatavotie auss aizbāžņi, kas ļaus maksimāli samazināt apkārtējā trokšņa līmeni.
2. Samaziniet televizora, radio, mūzikas skaļuma līmeni.
3. Pēc iespējas izvairieties no skaļiem un trokšņainiem pasākumiem.
4. Ierobežojiet skaļo skaņu ietekmes laiku.
5. Klausoties skaļas skaņas (piemēram, mūzikas, koncerta vai nodarbojoties ar sportu), dariet to ar pārtraukumiem.
6. Nestāviet blakus skaļu skaņu avotiem (piemēram, skaļruņiem un salūtiem)
7. Ausīm pēc skaļu skaņu ietekmes ir nepieciešams laiks atjaunošanās procesiem.
8. LOR ārsti saka: “Nelieciet ausī neko tādu, kas ir mazāks par elkoni!” Arī vates kociņus, matu sprādzes, atslēgas, papīra saspraudes – jūs varat traumēt vai saskrāpēt ausis.
9. Kustība ir dzīvība! Fiziskie vingrinājumi uztur asins cirkulāciju visā ķermenī, arī ausīs. Tas palīdzēs saglabāt iekšējās auss veselību.
10. Veiciet dzirdes pārbaudi, īpaši, ja pēdējo 24 stundu laikā jūs jūtāt, ka ausis ir aizliktas, jums ir dzirdes izmaiņas un troksnis ausīs.

 

Tālāk: Rehabilitācija >

Bieži uzdotie jautājumi

Vai dzirdes traucējumus var novērst?

Vairumā gadījumu dzirdes pasliktināšanos nevar novērst. Dzirdes izmaiņas, ko izraisa novecošanās (galvenais iemesls), slimības, iedzimtība vai traumas, nevar novērst. Tomēr trokšņa radītus dzirdes zudumus var novērst, un tas ir otrs biežākais dzirdes zuduma cēlonis.

Lasīt tālāk >

Kādas skaņas cilvēkam ir pārāk skaļas?

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, skaņas ietekme, kas ir 85 dB vai augstāka, var sabojāt dzirdi. Jo skaļāks vai augstāks skaņas līmenis decibelos, jo ātrāk rodas dzirdes zudums.

Lasīt tālāk >

Ko es varu darīt, lai aizsargātu savu dzirdi?

Lai gan jūs maz ko varat izdarīt, lai novērstu lielāko daļu dzirdes izmaiņu cēloņu, jūs varat novērst dzirdes izmaiņas, ko rada troksnis (otrs visizplatītākais iemesls), ievērojot labus dzirdes aizsardzības noteikumus.

Lasīt tālāk >

Jums patiks arī:

Kādi ausu aizbāžņi ir labāki koncertiem?

Kādi ausu aizbāžņi ir labāki koncertiem?

Koncerti ir jautri un skaļi! Lūk, kā jūs varat tos izbaudīt, vienlaikus aizsargājot dzirdi.

Lasīt tālāk
18 ikdienas skaņas, kas var sabojāt dzirdi

18 ikdienas skaņas, kas var sabojāt dzirdi

Uguņošana noteikti ir skaļa, taču neaizmirstiet par šīm ikdienas skaņām.

Skatīties video
Vai ir iespējams atjaunot dzirdi?

Vai ir iespējams atjaunot dzirdi?

Vai esat kādreiz domājis, vai ir iespējams atgūt zaudēto dzirdi? Uz šo jautājumu atbild audioloģe Amanda Edvardsa.

Saņemiet atbildi